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拉定點(diǎn)弧圈球若想拉出高質(zhì)量的弧圈球，正確的扭腰和小臂的發(fā)力是非常重要的。在拉弧圈球時(shí)一定要將重心下移，腿蹬地，扭腰，然后用腰帶動(dòng)小臂進(jìn)行發(fā)力，拉完弧圈球后迅速回復等待下一板弧圈球。
簡(jiǎn)而言之就是：蹬地、扭腰、揮拍、收小臂。上面幾個(gè)步驟一定要按照順序做完整，如果是順序顛倒則很難打出高質(zhì)量的弧圈球來(lái)。
在練習中，球的落點(diǎn)一般都是固定的，采用上面的方法便會(huì )拉出高質(zhì)量的弧圈球，但在比賽中對方的回球落點(diǎn)一般沒(méi)有規律，這時(shí)便要學(xué)會(huì )移動(dòng)中進(jìn)行拉弧圈球。
弧圈球的基本動(dòng)作是固定的，所以如果仍然想拉出練習時(shí)的高質(zhì)量弧圈球，就必須通過(guò)靈活的步伐進(jìn)行位置的調整，調整的方法一般是自己的反應速度和對球的預判能力以及平時(shí)步伐的練習。
在乒乓球步伐中包括六種步伐單步、跨步、并步、跳步、交叉步、小碎步。具體步伐細節請參考我在前面給大家總結的如何認識乒乓球基本步法技術(shù)這篇文章，也可以重點(diǎn)關(guān)注一下我在阿邦網(wǎng)的乒乓球專(zhuān)欄。
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乒乓球實(shí)戰中弧圈球步伐練習中注意事項：
1、預判性：人的反應速度是有限的，而對于高速的乒乓球運動(dòng)而言，在比賽中更注重于對于球的預判。在乒乓球比賽中，一定要培養乒乓球路線(xiàn)判斷的好習慣，當判斷完畢根據自己所在位置與球的落點(diǎn)，采用適合的步伐到達適合的擊球位置。
2、穩定性：在武術(shù)中下盤(pán)功夫一定要穩，乒乓球運動(dòng)也是如此，即便有凌波微步的步伐，如果在擊球時(shí)雙腳無(wú)法扎穩，回球的質(zhì)量也不會(huì )很高。當采用預判并采用合適步伐到達合適擊球位置時(shí)，一定要注意身體的穩定，盡量在擊球的瞬間不要使身體有重心左右的移動(dòng)。
3、重心的順勢移動(dòng)：當根據來(lái)球調整好身體的重心位置后，然后按照蹬腿扭腰收小臂的發(fā)力機制予以回球，此時(shí)重心也會(huì )順勢前移。在擊球過(guò)程中一定要感覺(jué)腿使得上勁，如果感覺(jué)腿使不上力，無(wú)法給腰一個(gè)良好的支撐，速度再快也無(wú)法打出高質(zhì)量的回球。
總之，步伐在乒乓球實(shí)戰中是最容易被忽視的一項基本功，但這項基本功對于提高乒乓球實(shí)戰能力是最為重要的技術(shù)之一，所以希望廣大乒乓球迷朋友能夠多加練習。
技術(shù)的掌握程度如何，就必須要把正確的動(dòng)作先糾正。只有這樣才會(huì )更好地把握好乒乓球弧圈球技術(shù)，所以必須從步伐上開(kāi)始著(zhù)手改正過(guò)來(lái)。
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