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    乒乓球

    打乒乓球時(shí)要注意禁忌那些動(dòng)作？

    專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：乒乓球臺廠(chǎng)家作者：健倫乒乓球臺發(fā)布時(shí)間：2022-11-12 18:07:03

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    在我國乒乓球是老少皆宜的運動(dòng)，所以只要有興趣愛(ài)好的人都可以打，但是老年人需要注意打乒乓球的時(shí)長(cháng)與一些動(dòng)作，以及不要劇烈運動(dòng)，尤其下面幾點(diǎn)在打球過(guò)程中需要注意：

    1、乒乓球的運動(dòng)也很注重細節，要關(guān)注到手指的變化，講究手指對球的控制力，因此動(dòng)作太大太猛也是不好的。

    2、打乒乓球時(shí)要求協(xié)調全身上下的肌肉，所以需要協(xié)調發(fā)力，但是每個(gè)動(dòng)作都是放松，并且發(fā)力的過(guò)程，因此不要太于緊張，精神緊張或肌肉緊張會(huì )使動(dòng)作幅度過(guò)大或者還原的力度困難，這樣會(huì )導致進(jìn)攻的能力較差。

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    3、打乒乓球時(shí)需要調動(dòng)我們的靈敏度以及靈活度，因此注意身體動(dòng)作不要上下起伏，重心起伏會(huì )影響速度。

    4、打乒乓球時(shí)要動(dòng)起來(lái)，動(dòng)作要求協(xié)調連續才能取勝。

    5、老年人每天運動(dòng)的總時(shí)長(cháng)最好不要超過(guò)兩小時(shí)，一般打半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)乒乓球，休息一下，當然也因人而已，主要看自己的體力狀況如何？

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