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專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：硅pu球場(chǎng)廠(chǎng)家作者：健倫硅pu球場(chǎng)發(fā)布時(shí)間：2022-12-11 19:29:56
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1.在劇烈運動(dòng)期間和之后 不要喝大量的水。
1.在劇烈運動(dòng)期間和之后 不要喝大量的水。 大量汗水排出體外并大量喝酒會(huì )降低血液的滲透壓，破壞體內水和鹽代謝的平衡，影響人體的正常生理功能，甚至肌肉痙攣。 運動(dòng)期間，需要增加心跳和呼吸的頻率，以增加血液和氧氣的含量，以滿(mǎn)足運動(dòng)需求。 大量的水會(huì )導致胃腫脹和充盈，阻礙diaphragm肌活動(dòng)并影響呼吸； 血液循環(huán)流量的增加增加了心臟的負擔，這不僅不利于運動(dòng)，而且還會(huì )傷害心臟。 另外，大量飲用水會(huì )降低胃酸濃度并影響食物消化。 長(cháng)時(shí)間劇烈運動(dòng)后喝水容易引起胃部不適。
2，飯后不應該運動(dòng) 飯后，更多的血液需要流到胃腸道，以幫助食物消化和吸收營(yíng)養。 如果您此時(shí)參加運動(dòng)，血液將流到四肢。 阻礙消化道的消化，久而久之會(huì )導致疾病。 體弱的人進(jìn)食后血壓也會(huì )降低，這被稱(chēng)為餐后低血壓，外出時(shí)容易掉下來(lái)。 長(cháng)時(shí)間的餐后運動(dòng)容易引起盲腸炎。
3.在不適當的地方進(jìn)行運動(dòng)會(huì )帶來(lái)危害 由于運動(dòng)的基本功能是通過(guò)呼吸從外界吸入大量新鮮氧氣以滿(mǎn)足健康需求，因此有必要 運動(dòng)選擇一個(gè)好的位置，好有平坦，開(kāi)放，新鮮空氣的公園，河灘，體育場(chǎng)等。
4.心情不好時(shí)不要運動(dòng)。 鍛煉不僅是體育鍛煉，而且還是心理鍛煉。 當您感到憤怒和悲傷時(shí)，請不要在運動(dòng)場(chǎng)上發(fā)泄。 運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家的解釋是，人的情感直接影響身體的生理功能，情感的變化在大腦的深部產(chǎn)生并擴散到整個(gè)身體，在心臟和其他器官上留下痕跡。 此類(lèi)痕跡會(huì )影響人體功能健康。
