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        SPORTS INFORMATION
        學(xué)校塑膠跑道
        
   
   
        
		
        
			
        學(xué)校塑膠跑道廠家告訴您做家務(wù)時(shí)也能健身
        專賣(mài)工廠：硅pu球場(chǎng)廠家作者：健倫硅pu球場(chǎng)發(fā)布時(shí)間：2023-01-23 22:54:56
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學(xué)校塑膠跑道廠家告訴您做家務(wù)時(shí)也能健身"
        1、在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時(shí)，不妨張開(kāi)雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。學(xué)校塑膠跑道廠家告訴您做家務(wù)時(shí)也能健身另外，在做室內(nèi)清潔工作時(shí)，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時(shí)，不要只動(dòng)手臂應(yīng)全身都融于動(dòng)作中，讓踝關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等一起跟著動(dòng)起來(lái)。學(xué)校塑膠跑道廠家告訴您做家務(wù)時(shí)也能健身當(dāng)你從高處取東西時(shí)，可以踮起腳尖，盡可能伸長(zhǎng)全身，以強(qiáng)化大腿、小腿和臀部的肌肉。學(xué)校塑膠跑道廠家告訴您做家務(wù)時(shí)也能健身"
        2、當(dāng)你彎腰拾東西時(shí)，應(yīng)由腰或股部彎屈，好像在做以手觸腳趾的運(yùn)動(dòng)，這樣做能堅(jiān)實(shí)大腿和臀部的肌肉。走路的時(shí)候要挺直脊背，把頭揚(yáng)起來(lái)，像一根線拉直的木偶一般。"
        3、利用烹飪或洗碗的空當(dāng)時(shí)間，把灶間當(dāng)作芭蕾舞的練習(xí)場(chǎng)所，在灶臺(tái)90厘米處側(cè)站，用左手抓住臺(tái)邊，舉起右腿、膝蓋與腳尖伸直，前后搖擺10次，左腿重復(fù)做，然后面對(duì)洗菜池伸直手臂，握住池邊彎曲膝蓋，并維持5秒鐘。
        
			
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        硅pu球場(chǎng)工程廠家
        

        
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