跑步機什么時(shí)候使用合適
專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：跑步機廠(chǎng)家作者：健倫跑步機發(fā)布時(shí)間：2022-08-11 04:58:44
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知道選購跑步機選購事項，知道跑步機使用注意事項，可是很多人忘記了該什么時(shí)候使用跑步機來(lái)運動(dòng)。建議大家在使用跑步機時(shí)注意下時(shí)間段，不僅可以提高效率，而且對身體更有益處！什么時(shí)間使用跑步機？很多人都知道在凌晨跑步可以節省很多時(shí)間。但問(wèn)題是即使在家附近，凌晨5點(diǎn)天還沒(méi)亮的時(shí)候去跑步也不見(jiàn)得很安全。如果家里有一臺跑步機，或附近有健身房，那就不必擔心了。晨跑可以讓你的一天充滿(mǎn)能量，很多人覺(jué)得晨練可以整理思緒，有助于白天的工作和生活。如果你想在早上去健身房，請注意7點(diǎn)半到9點(diǎn)半是高峰期，也許要等很久才能用一次跑步機，如果等的人太多，每次鍛煉的時(shí)間還有可能要縮減到30分鐘。
什么情況使用跑步機
天氣不好的時(shí)候，特別是寒冷或下雪時(shí)，任何有可能增加路面危險性的天氣都不適合外出跑步，跑步機是更明智的選擇。很多高階跑者在惡劣的天氣下都會(huì )選擇機跑，因為他們不但非常重視有規律的訓練，尊重常識，更不愿意冒滑倒受傷休息幾周或幾個(gè)月的風(fēng)險而盲目的選擇室外跑。
機跑的好處
如果你想跑得比平時(shí)快一些，跑步機可以輕易做到，而且還不用考慮如何激勵自己，只需要跟上跑帶的速度即可。這是因為跑步機并不會(huì )為你著(zhù)想，只需要設定速度，然后它就會(huì )一直按這個(gè)速度運轉下去?！拔矣X(jué)得我已經(jīng)跑得很快了”，“是那座大山拖慢了我的速度”……，這些借口對跑步機沒(méi)有任何作用。機跑時(shí)可以蓋住電子表顯示器，不要去理會(huì )跑了多長(cháng)時(shí)間，還有多久，也不要去看手表。有些跑者更喜歡在跑步機平整的跑帶上享受無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的，急速奔跑的感覺(jué)，而不是在需要處處留心的戶(hù)外。
機跑的優(yōu)點(diǎn)
在戶(hù)外邊跑步邊聽(tīng)歌是很危險的。你的注意力會(huì )下降，對周邊的事物和潛在危險的感知度變弱，比如快速駛來(lái)的汽車(chē)或尾隨的小偷。相反，在室內跑步，你可以盡情的享受音樂(lè )帶來(lái)的動(dòng)力。如果有需要，甚至還可以在跑步機上讀書(shū)看報。
其他機跑時(shí)間
如果你想選擇其他時(shí)間在跑步機上跑步，可以考慮午休時(shí)間，例如1點(diǎn)半到2點(diǎn)半。如果能把午餐推遲到下午3點(diǎn)，那中午就有足夠多的時(shí)間休息。當辦公室所有人吃完午飯回到辦公室，昏昏沉沉的坐在電腦前查郵件的時(shí)候，你可以離開(kāi)辦公室，在跑步機上讓思緒得到休整，讓身體恢復體能，然后趁別人不注意的時(shí)候溜回自己的位置。只是需要注意在上午補充適量的食物保證下午有足夠的力氣跑步。
