家用跑步機需要坡度調節嗎
專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：跑步機廠(chǎng)家作者：健倫跑步機發(fā)布時(shí)間：2022-08-11 16:05:24
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坡度調節是跑步機的一項功能配置又稱(chēng)為揚升跑步機，并不是所有機型都有配備且坡度調節還分為手動(dòng)坡度調節和電動(dòng)調節。有些跑步機為了降低用戶(hù)成本，省略了坡度調節這個(gè)功能，從而提高性?xún)r(jià)比，畢竟最終還是要用戶(hù)買(mǎi)單，今天講講家用跑步機有沒(méi)有必要帶坡度調節？
1、坡度調節有什么好處
跑步機的坡度是增加運動(dòng)強度的一種方式，和無(wú)角度的跑步機相比，一臺具有坡度調節的家用跑步機，可以極大提升有氧訓練的效果，讓你在同樣的時(shí)間內，消耗更大的卡路里達到更好的心肺鍛煉效果。它模擬的是用戶(hù)爬山，上坡的過(guò)程，比如你可以選擇增加跑步機的坡度，在不提高速度的情況下來(lái)增加你的運動(dòng)效果。如果您的心肺功能不是很好，無(wú)法接受高速度，大強度的運動(dòng)，坡度就是個(gè)很好的幫手。您可以把速度調整的很慢，坡度調整的很高。既可以消耗熱量，達到鍛煉的目的，又不會(huì )大喘氣。
2、坡度調節的實(shí)用性多大？
在實(shí)際的運用當中，坡度調節肯定有它的作用，對于專(zhuān)業(yè)的跑步用戶(hù)實(shí)用性會(huì )更高一點(diǎn)。因為普通用戶(hù)一般買(mǎi)回去都是直接就開(kāi)跑了并不會(huì )去調它，對于非專(zhuān)業(yè)健身的人來(lái)說(shuō)或許老老實(shí)實(shí)的普通跑半個(gè)小時(shí)反而更實(shí)在……因為爬坡疲勞度累積的快，走兩步就累的不行了，而且大角度爬坡對膝蓋也沒(méi)有好處。所以這塊，因人而異，因為跑步機上的坡度數值與真實(shí)的實(shí)際坡度還是有區別的，個(gè)人需求不同，這塊不好妄加建議。
3、角度要調多少
一般情況下，跑步機的坡度抬升在0-12%的范圍內多檔可調，一些進(jìn)口品牌甚至可以達到25%。其實(shí)0-12%就可以滿(mǎn)足于家庭使用的要求了，過(guò)大的坡度調節一般情況下很少用到。跑步機上有排調整坡度的按鈕，開(kāi)啟機器后，可以自主選擇坡度，用戶(hù)可以根據自己的需要進(jìn)行調整。
在跑步機的坡度為0的時(shí)候，那等于是平地上跑，速度當然是可以按照你需要的進(jìn)行調節。一般情況下，為了更接近于真實(shí)路跑的感受，有的朋友會(huì )調1到2%的坡度，這樣可以模擬路跑時(shí)其實(shí)并沒(méi)有百分之百平整的路面，跑感會(huì )更真實(shí)。另外，增加跑步機坡度的時(shí)候一定要把速度降下來(lái)，別加著(zhù)坡度狂跑。先不說(shuō)體力是否能跟上，膝蓋所受的壓力一定是不小的。
自帶坡度的家用跑步機可以更好地配合跑步機課程，提高燃脂的效率，有利于讓你保持與路跑類(lèi)似的跑姿，并能模擬登山運動(dòng)。一些專(zhuān)業(yè)的跑步機達人在每次跑步時(shí)還會(huì )將坡度調至1%-2%，因為這可以模擬室外跑步受到的風(fēng)阻，讓室內跑步更接近路跑。我們不建議初學(xué)者提高坡度，在有一定經(jīng)驗后，可適當提高難度。
好了，相信你已經(jīng)基本了解跑步機坡度調節了，那么家用跑步機哪款好呢？推薦查看《四款性?xún)r(jià)比很高的家用跑步機推薦》。
