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    健身器械

    俯臥撐架健身器材介紹

    專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng):健身器械廠(chǎng)家作者:健倫健身器械發(fā)布時(shí)間:2022-08-12 07:40:57

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      俯臥撐架是一種用于做俯臥撐的運動(dòng)工具。

    俯臥撐架健身器材介紹

      工具特點(diǎn):

      1、泡棉手柄具有防滑吸汗的做用。

      2、使用時(shí)將兩個(gè)手把以不同間距或一字擺放,可以有效鍛煉身體的不同體位。

      3、俯臥撐的標準做法是人俯撐在地上或墊上,雙臂分開(kāi),比肩略寬;腳尖支地,用腰腹力量控制軀干成一條直線(xiàn);然后雙肘向兩側分開(kāi),緩慢下降身體到上身貼近地面;略作停頓,再控制還原,當肘部接近伸直時(shí),立刻進(jìn)行下一次動(dòng)作。隨著(zhù)力量增強,可以將雙腳放在臺階上來(lái)提高難度。

      4、男青少年經(jīng)常練習俯臥撐還能增大胸大肌和三角肌的體積,有利于形成健美男子上寬下窄的體形。女青少年經(jīng)常練習俯臥撐有利于乳房的發(fā)育以及胸部的健美,去除上臂后部的贅肉。中年人經(jīng)常練習,也能保持上肢的力量。

      5、用俯臥撐架做俯臥撐,比平時(shí)做的效果好。它能把身體降得更低,使胸肌得到更充分的拉伸,胸肌外側得到了更強的刺激。

      6、它采取的是抓的方式進(jìn)行鍛煉的。平時(shí)做的俯臥撐是用手掌撐的,這樣,反作用力就集中到肘關(guān)節,當我們用抓的時(shí)候,作用力就集中到手腕了,所以能起到鍛煉腕力的作用。

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