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        SPORTS INFORMATION
        健身器械
        
   
   
        
		
        
			
        俯臥撐架健身器材介紹
        專賣工廠：健身器械廠家作者：健倫健身器械發(fā)布時間：2022-08-12 07:40:57
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	　　俯臥撐架是一種用于做俯臥撐的運動工具。

        

        
	俯臥撐架健身器材介紹 

        

        
	　　工具特點： 

        

        
	　　1、泡棉手柄具有防滑吸汗的做用。

        

        
	　　2、使用時將兩個手把以不同間距或一字?jǐn)[放，可以有效鍛煉身體的不同體位。

        

        
	　　3、俯臥撐的標(biāo)準(zhǔn)做法是人俯撐在地上或墊上，雙臂分開，比肩略寬;腳尖支地，用腰腹力量控制軀干成一條直線;然后雙肘向兩側(cè)分開，緩慢下降身體到上身貼近地面;略作停頓，再控制還原，當(dāng)肘部接近伸直時，立刻進行下一次動作。隨著力量增強，可以將雙腳放在臺階上來提高難度。

        

        
	　　4、男青少年經(jīng)常練習(xí)俯臥撐還能增大胸大肌和三角肌的體積，有利于形成健美男子上寬下窄的體形。女青少年經(jīng)常練習(xí)俯臥撐有利于乳房的發(fā)育以及胸部的健美，去除上臂后部的贅肉。中年人經(jīng)常練習(xí)，也能保持上肢的力量。

        

        
	　　5、用俯臥撐架做俯臥撐，比平時做的效果好。它能把身體降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外側(cè)得到了更強的刺激。

        

        
	　　6、它采取的是抓的方式進行鍛煉的。平時做的俯臥撐是用手掌撐的，這樣，反作用力就集中到肘關(guān)節(jié)，當(dāng)我們用抓的時候，作用力就集中到手腕了，所以能起到鍛煉腕力的作用。

        

        
	　　相關(guān)閱讀：

        

        
	　　《健身器材介紹及功效》

        
			
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