十大健身器材推薦
專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：健身器械廠(chǎng)家作者：健倫健身器械發(fā)布時(shí)間：2022-08-13 22:00:57
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1、卷力器
卷力器是用來(lái)發(fā)達前臂肌的專(zhuān)用工具，對于增強握力效果也很好。常用的卷力器有兩種，即：手握式卷力器——用棍制成，直徑約為0035米，長(cháng)達
0.3～0.4米，中間打一孔，穿入繩子，繩長(cháng)1米，繩子的一端結扎在木棍上，另一端結扎上杠鈴片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把橫棍放在兩個(gè)支架上進(jìn)行練習，用起來(lái)方便，器械固定性強，隨時(shí)可以用。
2、彈簧棒
彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧，用來(lái)訓練上臂和軀干的肌群。
3、練頸帽
由兩部分組成，一是皮帶制成的簡(jiǎn)易帽套，一是可系重物的鏈條或繩子。訓練使用時(shí)，可把它戴在頭上，并在帽子下面懸垂一個(gè)杠鈴片或者其它重物，是發(fā)達頸部肌肉的專(zhuān)用器械。
4、保護帶
保護帶是練健美中不可缺少的器材。特別是做大重量深蹲動(dòng)作時(shí)具有保護腰的作用。同時(shí)有助于大力量練習，提高訓練強度，防止傷害事故的發(fā)生。保護帶一般是由牛皮或豬皮制成。
5、練習鏡
練習鏡是由木筐架和大鏡子組成。練健美的人在鏡前做練習，便于自我觀(guān)察動(dòng)作，糾正錯誤姿勢。
6、俯臥撐架
用鐵管或木料制成，可供徒手和腰部負重做俯臥撐使用。也有一種高架俯臥撐架，它是由鐵管做支架及設放腳用的支板組成。訓練時(shí)頸部和腰部都可以負重進(jìn)行練習，加大了練習難度，提高了訓練效果。俯臥撐架練習，對發(fā)達胸大肌群效果顯著(zhù)。
7、臥推架
臥推架是練胸大肌的專(zhuān)用器械。它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。平臥推舉架是發(fā)達胸大肌兩側肌群用的，坐式和立式臥推架是發(fā)達胸大肌上、下部肌群用的。
8、深蹲架
有鐵制和木制兩種。木制深蹲架由腿架和架面組成，形狀象四條腿的高凳。高度一般為1米，其中腿架高90厘米，架面
厚10厘米，并成凹型，便于放穩杠鈴。架面一般長(cháng)440厘米，寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調節高度的鋼管組成，鐵座為圓形，直徑35厘米，整個(gè)深蹲架高度為1.6米，中間可鉆幾個(gè)調節高度的圓孔，一般間距為10厘米。深蹲架是肩負杠鈴做蹲起發(fā)達腿部肌肉群的專(zhuān)用器械。
9、活動(dòng)斜板
活動(dòng)斜板是練腰腹肌群的專(zhuān)用器械。由可以調節高度的鋼管和木板組成。用直徑為3.4厘米的管子焊接成長(cháng)約2米，
寬約65厘米的框架，裝上木板即可成斜板，擱置于可以調節高度的支架上。斜板面最好用海綿墊。
10、開(kāi)降架
用直徑為4.8厘米的鐵管焊接成。架高度為2.5米，左右架柱相距為1米。從架柱離底部60厘米處開(kāi)始，每隔5厘米左右鉆一個(gè)圓孔，以便于調節高度?？捎脕?lái)練習半蹲、負重提踵和頸后推舉等動(dòng)作。
