盤(pán)點(diǎn)六種最受歡迎的健身小器材
專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：健身器械廠(chǎng)家作者：健倫健身器械發(fā)布時(shí)間：2022-08-14 11:20:57
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《虛擬健身》一書(shū)的作者里斯認為，買(mǎi)那些價(jià)錢(qián)更便宜，容易拆卸的健身器材可以更好地滿(mǎn)足力量訓練、心臟鍛煉以及身體柔韌性的練習，比買(mǎi)專(zhuān)門(mén)的器械實(shí)惠得多。那么哪些健身小器材最受歡迎呢?
柔身球：
這種乙烯材料的柔軟大球可以用來(lái)鍛煉力量與柔韌度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各種伸展鍛煉;躺在球上、坐在球上，都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。如果家里面積小，沒(méi)有地方擺這個(gè)大球，可以用它來(lái)替換椅子，人坐在大球上，就可鍛煉力量、改善平衡。
銳步板：
這是一種健身躺板與臂力多用機，它既是可升降健身躺板，也可用來(lái)練臂力。健身者如喜歡在兩用機上練臂力，就可雙手去拉躺板頂端兩個(gè)膠皮帶的手環(huán)，你用力越大，膠皮帶的回縮力也越大。
智慧啞鈴：
啞鈴是一種性?xún)r(jià)比非常好的器械，不僅使用簡(jiǎn)便，還可以“一器多用”，現在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”，只要轉動(dòng)啞鈴頂端的數字盤(pán)，就可以選擇6個(gè)不同的重量等級，供不同的人來(lái)鍛煉。
超級墊子：
在家里健身的最大缺點(diǎn)就是不能及時(shí)得到教練的反饋。超級墊子最大的賣(mài)點(diǎn)是上面的刻度格，可以幫助你在練習瑜伽、普拉提、伸展動(dòng)作時(shí)保持身體在一條直線(xiàn)上，或幫你衡量自己的進(jìn)步是否迅速。當你壓腿時(shí)，你可以很容易看到自己是在第一條線(xiàn)上，還是已經(jīng)超過(guò)第二條線(xiàn)了。
醫用健身球：
這種重量不同的健身球色彩鮮艷，而且容易使用。最主要的是，它讓你在力量訓練時(shí)避免全身用力，而將訓練重心集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運動(dòng)，可以更好地訓練力量、柔韌性，以及隨著(zhù)年齡增長(cháng)而喪失的平衡能力。
跳繩：
它可以燃燒大量的脂肪。對于一位體重67.5公斤的女性來(lái)說(shuō)，跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協(xié)調能力。
