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產(chǎn)品概述：
雙杠垂直提膝訓(xùn)練器主要用于鍛煉上肢各部分肌肉群，是一款適合室內(nèi)健身的常規(guī)健身器材，具有明顯的鍛煉健身的效果，長(zhǎng)期使用可以塑造優(yōu)美的上肢肌肉曲線。
產(chǎn)品參數(shù)：
器材尺寸：長(zhǎng)1120×寬780×高1550(mm)
器材重量：53kg
鍛煉肌肉：斜方肌、胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、腹直肌、腹外斜肌
產(chǎn)品特點(diǎn)：
1、造型簡(jiǎn)約，使用便捷
符合國(guó)際潮流的簡(jiǎn)約造型，讓使用者獲得更簡(jiǎn)潔明了的運(yùn)動(dòng)效果;
淺顯易懂的使用說(shuō)明貼標(biāo)，更便于使用者自如操作;
可調(diào)節(jié)部位以不同顏色進(jìn)行區(qū)分，更加醒目。
2、設(shè)計(jì)獨(dú)特，構(gòu)造精巧
符合人體工學(xué)的設(shè)計(jì)曲線，更有效遵循自然順暢的訓(xùn)練原則;
大弧度推舉臂和連接管的設(shè)計(jì)更加適合人體的自然運(yùn)動(dòng)，醞釀出更健康的運(yùn)動(dòng)軌跡;
可調(diào)式配重，各種體型的使用者都能夠應(yīng)付自如;
多把位設(shè)計(jì)，使用者時(shí)刻得心應(yīng)手;
坐墊和靠背底部配備按壓式調(diào)節(jié)把手，配合使用者根據(jù)體型進(jìn)行調(diào)整，保障舒適度;
腳踏輔助激活系統(tǒng)，有助于使用者輕松進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。
3、質(zhì)量上乘，性能卓越
壁厚2.5mm鋼材框架，器材更加堅(jiān)實(shí)穩(wěn)固;
坐墊和背墊采用單色高密度泡沫材質(zhì)，更加舒適耐用;
PETG材質(zhì)的半透明防護(hù)罩，經(jīng)久耐磨，更多抗沖擊性;
美國(guó)進(jìn)口自潤(rùn)滑鋼索，輔以尼龍12復(fù)合纖維，保證有效使用壽命不少于10萬(wàn)次。
4、人本設(shè)計(jì)，安全保障
所有滑輪、繩索均配備防護(hù)罩，有效規(guī)避對(duì)使用者及周?chē)巳涸斐蓚?
鋁環(huán)限位把手及TPR把手套，手握更舒適;
加深絲孔，加長(zhǎng)螺栓，加大繩索調(diào)整余量，杜絕繩索和螺栓的脫落現(xiàn)象，無(wú)憂使用;
上護(hù)罩設(shè)置水杯架，便于使用者隨時(shí)拿取，關(guān)懷無(wú)微不至。
訓(xùn)練方法：
1、雙桿間距最好寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂?fàn)睢?
2、呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到最低位置時(shí)，頭部應(yīng)向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長(zhǎng)伸展。
3、隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直。
4、當(dāng)上臂超過(guò)桿水平位置時(shí)，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢(shì)。
5、兩臂伸直時(shí)，胸大肌處于徹底收緊狀態(tài)。重復(fù)練習(xí)。
注意事項(xiàng)：動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，不要借身體的振擺助力完成動(dòng)作;撐起時(shí)速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩;為加大訓(xùn)練強(qiáng)度可在腰間負(fù)重練習(xí)。
