橢圓機和跑步機哪個(gè)好 怎么選購？
專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：跑步機廠(chǎng)家作者：健倫跑步機發(fā)布時(shí)間：2022-08-19 17:25:24
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橢圓機介紹
橢圓機簡(jiǎn)介
橢圓機是相當常見(jiàn)的心肺適能運動(dòng)訓練工具，運動(dòng)型態(tài)類(lèi)似越野滑雪的動(dòng)作，因此橢圓機的英文名稱(chēng)也稱(chēng)為elliptical cross-trainer。橢圓機有兩個(gè)踏板，它們的動(dòng)作軌跡也是橢圓的，運動(dòng)時(shí)感覺(jué)是在走或跑，但腳掌卻不離開(kāi)踏板，這樣既享受了步行或跑步的樂(lè )趣，又將對關(guān)節損傷的幾率減小，橢圓儀也不失為交叉訓練的一個(gè)好器械。
橢圓機工作原理
橢圓機在工作原理上與動(dòng)感單車(chē)有點(diǎn)相似，同樣要依靠飛輪與磁力來(lái)形成運動(dòng)阻力，不同之處在于橢圓機運動(dòng)更加類(lèi)似于跑步，是一種需要全身參與的運動(dòng)項目(而動(dòng)感單車(chē)更像自行車(chē))。
橢圓機和跑步機哪個(gè)好
1、運動(dòng)損傷
通常情況下是：跑步機>橢圓儀>自行車(chē)。但有一些特殊情況需要考慮，比如橢圓儀阻尼加載過(guò)高或長(cháng)時(shí)間使用大傳動(dòng)比騎行、爬坡時(shí)傳動(dòng)比過(guò)大而每分鐘踏頻少于于60轉的話(huà)，都會(huì )對膝蓋造成損傷。跑步機適合身體相對好一些，身體各關(guān)節功能比較正常，無(wú)重大疾病的和損傷的人士。而橢圓機適合于體重較大，關(guān)節有傷或者是長(cháng)期不運動(dòng)的人士，安全性較高。
2、減脂效果
跑步機>橢圓儀>自行車(chē)(理論上單位時(shí)間內肌肉群參與數量越多，減脂效果就越好)。強度時(shí)間相同的情況下，兩種器械對熱量的消耗差別不大。但跑步機參與的肌肉群會(huì )更多，消耗比橢圓機略多。
橢圓機的選購
1、飛輪類(lèi)型
橢圓機飛輪分為兩種，前置飛輪和后置飛輪。前置飛輪設計新潮，維修保養方便，動(dòng)起更輕松，但是占地面積非常大，且價(jià)格較高。家用一般選后置飛輪，消耗脂肪更多，占地面積小。一般家用飛輪重量在5-12公斤(對后置型而言，機身窄小不宜超過(guò)8公斤)。
2、調節方式
大多數橢圓機都采用磁控技術(shù)調節運動(dòng)阻力，依靠飛輪慣性和磁阻力來(lái)控制力道和運動(dòng)節奏;極少數的低端橢圓機采用類(lèi)似于剎車(chē)裝置的物理接觸式組件來(lái)調節運動(dòng)阻力?，F在的橢圓機一般都是磁控技術(shù)調節運動(dòng)阻力的。
3、“關(guān)節”保護套
簡(jiǎn)單的后置飛輪式橢圓機至少左右各有會(huì )有立桿中段、立桿下端、踏桿后端、飛輪連接處共6個(gè)關(guān)節。在橢圓機的各個(gè)“關(guān)節”安裝保護套，不僅可以更加大氣、美觀(guān)，還可以防止關(guān)節部位的潤滑油蹭到其他地方，同時(shí)還可以防止意外碰撞帶來(lái)的人身傷害。
4、平穩性
決定橢圓機平穩性的地方有橢圓機飛輪的重量(一般重量大一點(diǎn)更穩定)，磁控橢圓機平穩性高，橢圓機零部件承力點(diǎn)的鏈接是不是用好的軸承。好的橢圓機有寬厚的支架，并且支架兩頭還有防滑和防刮的保護套，支架的后面有高度的微調裝置和小滑輪。
5、噪音
一般沒(méi)有哪臺機器可以在這種情況下做到零噪音，但異響越少、噪音越小的機器品質(zhì)肯定會(huì )更好?？梢栽谫u(mài)場(chǎng)找臺機器，踩上去以后反復朝前、后兩個(gè)方向運動(dòng)，并且有意向左右兩側用力，在這個(gè)過(guò)程中注意一下噪音情況。
6、面板
一個(gè)直觀(guān)，簡(jiǎn)單的操作面板給您的連續不間斷的運動(dòng)提供了極大的便利。好的橢圓機會(huì )有更加人性化的操作面板，可以快速開(kāi)始并任意選擇運動(dòng)程序，查看運動(dòng)數據信息，并且操作上更是簡(jiǎn)單易學(xué)。
7、尺寸步距
選購的時(shí)候還要看看產(chǎn)品的外觀(guān)尺寸，盡量選尺寸小，飛輪或步幅大的機器。步幅方面可以量量自己平常走路、小跑的步距，看看走路、運動(dòng)最自然、最舒服的步距是多少。一般步寬越來(lái)越好，步幅35CM以上為宜。
8、品牌和售后
一部橢圓機動(dòng)輒上百斤，拆裝起來(lái)并不算輕松，如果出現問(wèn)題就比較麻煩一些。在這個(gè)過(guò)程中，商家的專(zhuān)業(yè)指導和負責的態(tài)度就顯得尤為重要，最好選擇有本地售后服務(wù)的品牌。如果要選擇網(wǎng)絡(luò )購買(mǎi)，那么建議到旗艦店購買(mǎi)，品質(zhì)售后有保障。
