怎樣尋找用身體重心打乒乓球
專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：乒乓球臺廠(chǎng)家作者：健倫乒乓球臺發(fā)布時(shí)間：2022-11-14 02:52:03
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怎樣尋找用身體（重心）去打乒乓球的感覺(jué)？乒乓球要用整個(gè)身體協(xié)調發(fā)力去擊球這是每一個(gè)乒乓球愛(ài)好者都知道的最基本常識，關(guān)于這方面的理論常識學(xué)過(guò)乒乓球的很多人都能耳熟能詳，早已經(jīng)是不成問(wèn)題的問(wèn)題，但是較多的人都做不好，或者說(shuō)逐步到位，尤其是對初學(xué)者能很快找到這種感覺(jué)或真正做到、做好對有些人來(lái)說(shuō)并非易事，知道、想到，但是做不到。
我們知道，在乒乓球學(xué)習、教學(xué)過(guò)程中，往往列舉生活中常用的動(dòng)作來(lái)類(lèi)比，比如說(shuō):打乒乓球的這種動(dòng)作，就像我們在做什么什么事那樣，這樣學(xué)習和教學(xué)比那些只講什么生理結構、動(dòng)作原理、先怎么樣后又怎么樣的效果要好得多，尤其是對孩子、認知能力較差的成人更是這樣。那么怎樣才能較快找到用身體（重心）去打乒乓球的感覺(jué)呢？現在介紹一個(gè)能夠盡快找到用身體（重心）去打乒乓球的這種感覺(jué)的小竅門(mén)：其關(guān)鍵詞是胸部。這個(gè)部位在乒乓球理論上往往被忽略，很少提及，實(shí)際上是很重要的，它上連著(zhù)臂，下連著(zhù)腰，腿腰的力量要通過(guò)胸部才能轉至臂膀。轉腰實(shí)際上表象就是在轉動(dòng)胸部，怎么能不重要呢。
具體做法是：以右手持拍為例。在屈膝、蹬腿、轉腰和持拍手臂正確的基礎上，把上臂要相對固定住，在練習攻球時(shí)把注意力放在胸部，感覺(jué)是在轉腰的基礎上，用胸部把球撞擊出去（或感覺(jué)胸與肘關(guān)節為一體，胸帶著(zhù)用肘關(guān)節擊球，但不是想著(zhù)只是用肘關(guān)節擊球，否則就有用大臂擊球的嫌疑），此時(shí)先不要顧及臂膀和手的感覺(jué)，只要大臂相對固定自然收小臂即可，但是不可隨便亂甩、亂晃，可以設定和固定揮拍擊球的拍子的起點(diǎn)位置（右下方）、拍子的終點(diǎn)（鼻梁處）位置、板型角度、揮拍軌跡（一般為直線(xiàn)及與臺面的角度），控制保證肩肘手在一個(gè)平面上并與臺面形成一定的角度，這樣在練習找感覺(jué)的同時(shí)，保證了動(dòng)作的規范性、準確性和穩定性。但是千萬(wàn)不要發(fā)力（大臂相對固定、小臂自然收），注意力一定要放在胸前。
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在練習拉球時(shí)（在攻球動(dòng)作的基礎上，把動(dòng)作放大，但是不要想增大拍子對球的摩擦），感覺(jué)是用胸部在摩擦球，感覺(jué)是在屈膝、蹬腿、轉腰的基礎上，用胸部把球從右下方向前、向左上方摩擦（或如上所述，帶上肘關(guān)節），此時(shí)也先不要顧及臂膀和手的感覺(jué)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習形成下意識動(dòng)作后，再去找擊球的手上感覺(jué)。強調一下，這些都是在放松的基礎上來(lái)完成的，控制的基礎上，充分利用手臂和拍子的重量去打球。采用這種方法的核心就是擊球時(shí)把注意力放在身體軀干上，先不考慮或少考慮臂和手的問(wèn)題，通過(guò)調整意念的方法，以到相應的訓練目的。此方法經(jīng)過(guò)多人的體驗，認為是行之有效的簡(jiǎn)單方法。望還沒(méi)有真正找到用身體（重心）打球的乒乓球迷朋友，不妨去試一下，或啟發(fā)一下，舉一反三，如試想用腰部轉動(dòng)來(lái)?yè)羟?、或試想用胸腹部一起去擊球、摩擦球等，總之可以發(fā)揮您的想象力，不拘一格，達到目的就行，融會(huì )貫通，積累經(jīng)驗，不斷完善，可以讓更多的初學(xué)者得以受用。
每個(gè)人的知識結構、認知能力、運動(dòng)天賦、性格特征等都是不同的，搬弄書(shū)面理論語(yǔ)言來(lái)學(xué)習或教授別人未必效果就好，還是要結合生活的、感覺(jué)的和想象的為好，乒乓球技術(shù)是運動(dòng)技能的展示、比拼，而不是書(shū)面知識競賽。以上只代表本人的體驗和觀(guān)點(diǎn)，寫(xiě)出來(lái)與球友交流。
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