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直板反面技術(shù)主要分成三大類(lèi)：發(fā)球丶上旋球和下旋球。
其中，上旋球包括：平擋球丶快撕球丶拉球丶彈擊球丶反拉弧圈球丶貼球。下旋球包括：拉高吊弧圈球丶前沖弧圈球丶搶拉半出臺球丶搶拉對方晃撇到反手位的球丶全臺反面搶拉弧圈球(主要是對直板正膠而言)。
反面技術(shù)的訓練可以按照下面的方法進(jìn)行訓練，這是本人在對馬林的訓練中的一點(diǎn)體會(huì )，給大家提供參考。
平擋球的訓練
平擋球是反面技術(shù)整個(gè)上旋球訓練的基礎，在此基礎上再進(jìn)行更高一級技術(shù)的分化訓練。動(dòng)作的定型好壞和掌握的熟練程度直接關(guān)系到更高一級技術(shù)的學(xué)習速度。因此，在平擋球的訓練中一定要強調動(dòng)作固定，反復訓練，熟練掌握。急于求成反而會(huì )走很多彎路，欲速則不達。
訓練的要領(lǐng)主要是調整板形。食指稍微放松，帶住球板，拇指用力向下壓，使板形前傾。站位和推擋球的站位一樣，但重心稍靠右腳，接觸球時(shí)用腰控制手臂，轉腰帶動(dòng)手臂自然前迎擊球，借對方來(lái)球的力量把球回擊過(guò)去。擊球時(shí)間是在球跳起的最高點(diǎn)，擊球部位是接觸球的中上部。當你已經(jīng)把平擋球掌握很熟練后，就可在此基礎上進(jìn)行加力擋球的訓練。平擋球訓練的目的主要是在比賽中進(jìn)行防守時(shí)的運用，對方進(jìn)攻時(shí)能借對方來(lái)球的力把球防過(guò)去。
具體的訓練方法：
1丶反手位斜線(xiàn)的對攻訓練：可以采取一攻一守和互相對攻的方法。通過(guò)反復訓練，達到動(dòng)作的定型和技術(shù)的熟練。
2丶一點(diǎn)打對方兩點(diǎn)和對方一點(diǎn)打兩點(diǎn)：訓練平擋球落點(diǎn)的調節能力和正反手兩面的結合能力。
3丶推擋和平擋球的結合訓練：先從一面一次到隨機訓練。主要是訓練推擋和平擋球的結合能力。訓練中要注意身體重心的轉換，因為推擋球的重心在中間偏左，而反面平擋球的重心稍靠右腳。
反面拉下旋球的訓練
反面拉下旋球的板形控制要領(lǐng)和平擋球一樣，站位的身體重心在右腳上，拉球時(shí)用腰控制手臂，轉腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在擊球的瞬間把球向前頂。
1丶拉一般下旋球的訓練?？刹捎枚嗲虻姆椒ㄟM(jìn)行，先進(jìn)行拉斜線(xiàn)的訓練，掌握好擊球時(shí)間和手上的調節，使手上動(dòng)作和腰丶腿的用力協(xié)調一致，通過(guò)反復訓練達到動(dòng)作定型的目的。擊球時(shí)間最好在球的最高點(diǎn)或下降前期。
2丶拉直線(xiàn)球的訓練。隨著(zhù)乒乓球技術(shù)的發(fā)展，從正手位突破的戰術(shù)被越來(lái)越多的采用，反面拉球也越來(lái)越被國外運動(dòng)員所適應，在比賽中拉斜線(xiàn)經(jīng)常被對方側身反拉。因此，拉直線(xiàn)是當今比賽中技戰術(shù)的需要。同時(shí)，由于反面握板的特點(diǎn)，拉出來(lái)的直線(xiàn)球自然帶有左側旋，弧線(xiàn)往里拐，使對方在防守和反拉時(shí)的難度增大。拉直線(xiàn)的訓練同樣可采用多球的方法進(jìn)行，在訓練的時(shí)候必須注意拉直線(xiàn)時(shí)的身體重心，與拉斜線(xiàn)球有一定的區別。拉直線(xiàn)時(shí)重心完全在右腳上(以右手為例，左的正好相反)，不是用手，而是用腰來(lái)控制擊球的方向，在擊球的時(shí)候，身體要稍微向右傾斜。
3丶拉斜直線(xiàn)的綜合訓練。在基本掌握了拉斜丶直線(xiàn)的技巧后，再進(jìn)行拉斜直線(xiàn)的綜合訓練，主要是訓練拉球的落點(diǎn)變化和重心交換的調節能力。
4丶搶拉前沖弧圈球的訓練。在前面訓練的基礎上，加強拉球的威脅性?？刹捎枚嗲蚧騿吻虻姆椒ㄟM(jìn)行。主要注意擊球時(shí)間的調節，盡量在球的起跳前期或最高點(diǎn)擊球。
5丶拉高吊弧圈球的訓練。主要是在對方回球較快，來(lái)不及拉手的情況下，放慢拉球節奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過(guò)去?；蛘呤窃趯Ψ交厍蜉^短，自己站位靠后，來(lái)不及迎前時(shí)，放慢拉球的節奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過(guò)去?？刹捎枚嗲虻挠柧毞椒ㄟM(jìn)行。教練員在發(fā)多球時(shí)先可采用定點(diǎn)的長(cháng)球或短球讓運動(dòng)員在訓練中反復體會(huì )擊球要領(lǐng)，然后再加大訓練難度，采取長(cháng)短球相結合的不定點(diǎn)的訓練方法進(jìn)行練習。
反面快撕球的訓練
反面快撕是在平擋球的基礎上更高一級的技術(shù)，動(dòng)作要領(lǐng)和平擋球一樣，只是在擊球時(shí)間和擊球點(diǎn)不一樣?？焖旱膿羟驎r(shí)間是在球的上升期，有時(shí)球剛剛跳起就可以去接觸球。擊球的部位是中上部或頂部，在接觸球的瞬間手腕用力直接往前摩擦。注意在擊球時(shí)是用腰控制手臂，腰和手腕發(fā)力。而不是僅用前臂和手腕發(fā)力，一定要用上腰的力量。
1丶平擋球和快撕球的結合訓練。先可以采用一板平檔球，一板快撕球的方法，在比較熟練以后，就可以隨機。目的是掌握不同擊球時(shí)間和不同擊球點(diǎn)的調節能力。
2丶連續快撕的訓練。在具有了平擋球和快撕球的調節能力的基礎上，進(jìn)行連續快撕的訓練。這時(shí)要注意步法的移動(dòng)，由于來(lái)球的落點(diǎn)不同，要保證在球的上升期擊球，就必須靠步法的移動(dòng)來(lái)調節位置，使擊球點(diǎn)比較固定，從而保證訓練質(zhì)量。
3丶快撕斜直線(xiàn)的訓練。主要是訓練快撕球的落點(diǎn)變化和重心轉換。因為快撕直線(xiàn)的重心和快撕斜線(xiàn)的重心不同，要求運動(dòng)員能夠熟練掌握重心的調節?？刹捎枚嗲蛴柧毢鸵稽c(diǎn)撕兩點(diǎn)的方法進(jìn)行。
貼球的訓練
貼球訓練可在快撕的基礎上進(jìn)行，主要目的是用于防守對方從下旋球拉起來(lái)的弧圈球。動(dòng)作的要領(lǐng)是板形控制和快撕一樣，只是用力不同。貼球主要是借對方弧圈球的旋轉順勢把球防過(guò)去，注意在接觸球之前，球板和球之間不要有太大的距離，擊球點(diǎn)在球的頂部，使球板貼在球上，在接觸球的一瞬間手腕用力往前摩擦。關(guān)鍵是手腕用力時(shí)不能完全借力，也不能發(fā)大力，要做到既要借力又要自己發(fā)點(diǎn)力。訓練的難度在于要掌握好手腕發(fā)力大小以及擊球部位的調節能力。
1丶貼對方從下旋球拉起來(lái)的弧圈球。由教練員發(fā)下旋球到陪練一方的反手位，由陪練一方側身拉斜線(xiàn)，主練的一方練習貼斜線(xiàn)。訓練的目的主要是訓練貼球的感覺(jué)和手腕的用力，以及腳，腰之間的配合。
2丶貼直線(xiàn)的訓練。貼直線(xiàn)和貼斜線(xiàn)的動(dòng)作一樣，它們之間的區別在于貼直線(xiàn)時(shí)身體的重心在右腳上(以右手為例)，貼直線(xiàn)時(shí)，是用腰來(lái)控制變線(xiàn)，而不是用手?？刹捎煤唾N斜線(xiàn)相同的方法進(jìn)行訓練。
3丶貼斜直線(xiàn)的訓練。主要是訓練貼球的線(xiàn)路變化和身體重心的交換能力?？刹捎枚嗲蚝投嗲騿尉毜姆椒ㄟM(jìn)行訓練。教練員在發(fā)多球時(shí)要注意發(fā)過(guò)去的球要帶點(diǎn)旋轉，模仿上旋弧圈球。
搶拉對方側身晃撇到反手位的球
這項技術(shù)是直板反面技術(shù)中非常關(guān)鍵的技術(shù)，在比賽中運用最多，也是最難掌握的技術(shù)。因為對方在接發(fā)球時(shí)采用最多的方法就是晃撇到反手位為主，配合擺正手位短球和搓正手位長(cháng)球作為牽制。當我方在接發(fā)球擺短后，對方也會(huì )采用和接發(fā)球同樣的方法。所以，掌握好這項技術(shù)對前三板的掙搶非常重要。
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這項技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)和了啊下旋球一樣，但在擊球時(shí)間上有點(diǎn)區別，擊球時(shí)間絕大部分都在球的下降前期。平時(shí)訓練的站位和比賽中的站位有所不同。平時(shí)訓練的站位重心可以稍偏右腳，在比賽中站位就必須根據來(lái)球進(jìn)行調節。當你算準對方會(huì )晃撇你反手位決定用反面拉時(shí)，站位可以和平時(shí)訓練的站立一樣；當你需要對方來(lái)球來(lái)決定用反面搶拉時(shí)，你的站位就必須從側身位調整到平時(shí)訓練的站位。
1丶多球訓練。由于這項技術(shù)的難度較大，可以先采用隊球訓練的方法進(jìn)行，主要是掌握好擊球時(shí)間和擊球點(diǎn)。剛開(kāi)始訓練時(shí)，站位的重心稍靠右腳，擊球時(shí)用腰控制手臂發(fā)力。教練員在發(fā)多球時(shí)可采用先直接發(fā)反手位長(cháng)球，反復訓練。在基本掌握了技術(shù)要領(lǐng)以后，可采用一板正手位短球一板反手位底線(xiàn)長(cháng)球進(jìn)行訓練，要求運動(dòng)員在訓練中調節自己的位置，加大訓練難度。
2丶在發(fā)搶訓練的計劃中，發(fā)短球到對方反手位，讓對方側身晃撇到反手位，用反面搶拉。
3丶接發(fā)球擺短到到對方的中間位置或反手位，讓對方側身晃撇到反手面搶拉。
4丶對對方晃撇到反手位的球采用側身?yè)尮ズ头疵鎿尮ハ嘟Y合的方法進(jìn)行訓練。主要訓練搶攻時(shí)位置的調節和重心的轉換。
5丶搶拉對方挑和撇到反手位的球的訓練?？刹捎枚嗲蛴柧毜姆椒ㄟM(jìn)行。教練員發(fā)運動(dòng)員正手近網(wǎng)短球，讓運動(dòng)員回擺近網(wǎng)短球，教練員挑和撇到運動(dòng)員反手位，讓運動(dòng)員用反面搶拉。
彈擊球
這是直板打法運動(dòng)員在相持中轉攻的重要手段，是必須掌握的反面主要技術(shù)之一。動(dòng)作要領(lǐng)是板形前傾，在球的上升后期或最高點(diǎn)擊球。在擊球時(shí)用腰控制手臂，身體前迎，用腰和手腕發(fā)力，用力方向是向前下方用力彈壓。旋轉越強，向下的力量越大，旋轉稍弱，向前的力量就應該大一些。
1丶多球訓練?？刹捎媒叹殕T直接發(fā)上旋球到運動(dòng)員的反手位，讓運動(dòng)員定點(diǎn)練習彈壓，掌握彈壓技術(shù)的基本技巧。
2丶彈壓對方從下旋球拉起來(lái)的弧圈球。在都球訓練中可采用教練員發(fā)下旋球到陪練一方的反手位，讓陪練的一方拉到訓練一方運動(dòng)員的反手位，反復訓練。
3丶推擋結合彈壓的訓練?？上炔捎枚嗲蛴柧毜姆椒ㄟM(jìn)行，由教練員直接發(fā)上旋球到運動(dòng)員反手位，讓運動(dòng)員一板推擋一板彈壓反復訓練，比較熟練以后就進(jìn)行不定板數的訓練，并在此基礎上進(jìn)行單球訓練。單球訓練的方法就是把推擋丶彈壓和側身攻結合起來(lái)進(jìn)行訓練。
4丶貼球結合彈壓的訓練。訓練方法和推擋合彈壓的訓練方法完全一樣，只不過(guò)是把推擋換成了貼球。
中臺拉球
反面中臺拉球的訓練，主要是解決撲正手后再回反手時(shí)站位已經(jīng)在中臺，對回到反手位的球有幾種處理方法：一種是反手攻，這是反面沒(méi)有貼海綿膠皮的運動(dòng)員采用的辦法。這種手段的局限性在于當對方回球弧線(xiàn)低而且帶有一定旋轉的時(shí)候，只能由下往上兜，過(guò)去的球沒(méi)有威脅，容易給對方轉攻，造成下一板球的被動(dòng)。另一種是反面拉球，它的好處在于能夠自己制造弧線(xiàn)，對高丶低球都能自如地對付。還有一種就是反手攻結合反面拉。這就要根據來(lái)球的情況進(jìn)行調節，要求運動(dòng)員對反手攻和反面拉技術(shù)都能熟練掌握才能運用自如。
中臺拉球的動(dòng)作要領(lǐng)是反面板形前傾，擊球點(diǎn)在球的下降期，接觸球的中上部，身體重心稍偏右腳，用力的時(shí)候用腰和手腕發(fā)力，手腕向前用力摩擦球。注意在拉球時(shí)手臂不要摔，用腰控制手臂。
1丶多球的訓練方法。由教練員直接發(fā)上旋球到運動(dòng)員的反手位，讓運動(dòng)員在反手位定點(diǎn)練習，反復訓練，掌握好擊球時(shí)間和擊球部位，使腰和手腕的發(fā)力協(xié)調。在訓練時(shí)一定要有拉斜丶直線(xiàn)的訓練。
2丶中臺正丶反手一邊拉比板的訓練，可采用多球訓練的方法進(jìn)行。主要是訓練兩面拉球的協(xié)調性和重心的快速轉換，在此基礎上再進(jìn)行不定點(diǎn)的訓練。
3丶撲正手后回反手時(shí)反面的拉球訓練?？上炔捎枚嗲蛴柧毜姆椒ㄟM(jìn)行。主要是掌握撲正手回反手時(shí)步法移動(dòng)時(shí)重心的調節以及拉球時(shí)腰和手用力的協(xié)調。
4丶單球訓練。就是在訓練中進(jìn)行推側撲的訓練計劃，回反手時(shí)用反面拉。反面拉后可結合側身拉，再撲正手回反手用反面拉，這樣反復進(jìn)行。以達到熟練掌握的目的。
反拉弧圈球
這是在貼球基礎上更高一級的技術(shù)。貼球是被動(dòng)中的防御，反拉是防御中的主動(dòng)轉攻。這個(gè)技術(shù)運用的難度很大，要掌握和運用，必須具備很好的基本功和判斷能力。它的運用有幾個(gè)方面：一是反拉對方從下旋球拉起來(lái)的旋轉不是很強的弧圈球；二是對方輕拉到反手位時(shí)，抓住時(shí)機反拉；三是變直線(xiàn)后對方拉高吊弧圈球(旋轉不是很強)到反手位大的反拉。
1丶發(fā)拉對方從下旋球拉起來(lái)的弧圈球?？刹捎媒叹殕T發(fā)多球到陪練一方的側身位，對方拉起來(lái)到主練一方的反手位，用反面反拉，反復進(jìn)行練習。
2丶在對方連續進(jìn)攻的時(shí)候，有意識的尋找對方拉球不是很轉的情況下用反面反拉。也可采用直接發(fā)多球的方式，教練員發(fā)上旋球到運動(dòng)員的反手位讓運動(dòng)員用反面反拉。
綜合性訓練
當單個(gè)技術(shù)達到了一定的水平以后，就必須進(jìn)行綜合性的訓練，使反面技術(shù)和其他的技術(shù)運用有機地結合在一起，融為一體。
1丶反面搶拉下旋球后側身正手連續進(jìn)攻。
2丶側身正手搶攻后撲正手回反手反面拉。
3丶正手位搶拉下旋球后對方防守到反手位的反面拉。
4丶推擋變直線(xiàn)后對方拉直線(xiàn)時(shí)的反面快撕湖哦反拉。
5丶撲正手回反手反面拉后的不定點(diǎn)正手全臺搶拉。
以上這些訓練內容都是在比賽中運用最多的技術(shù)，因此，在訓練中必須牢牢掌握，并和其他的單個(gè)技術(shù)結合起來(lái)，根據比賽中的具體情況靈活運用。
直板反面的技術(shù)很多，根據每個(gè)人的具體情況而運用不同，但有一點(diǎn)必須要認識到：隨著(zhù)乒乓球技術(shù)的發(fā)展，直板打法的反手技術(shù)是由推擋和反面技術(shù)組成，而每一個(gè)技術(shù)都是整個(gè)打法中不可缺少的部分，因此，要掌握起來(lái)很不容易，需要運動(dòng)員努力鉆研和刻苦訓練，在比賽中才能運用自如.
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