踏步機工作原理是什么 有何作用
專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng):乒乓球臺廠(chǎng)家作者:健倫乒乓球臺發(fā)布時(shí)間:2022-11-17 08:37:03
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踏步機的簡(jiǎn)介
踏步機(stair steppers,通常也被稱(chēng)為stair climbers),這種產(chǎn)品正逐漸被橢圓機(elliptical machine)取代。踏步機仍然是最具挑戰性的健身器材。踏步機能夠使健身者不斷重復攀爬樓梯的動(dòng)作,既能增強心血管系統的功能,又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。不過(guò),體態(tài)臃腫或者剛剛接觸踏步機的人進(jìn)行劇烈鍛煉往往會(huì )感覺(jué)筋疲力盡。
踏步機有何功能
踏步機采用了車(chē)輪轉動(dòng)式踏步設計,使用起來(lái)像在跑步機上跑步,健身者要保持運動(dòng)頻幅,通過(guò)較為劇烈的運動(dòng)消耗能量。大多數踏步機采用的還是獨立踏板設計,使用起來(lái)更像是在踩橢圓機。當您一只腳踩下踏板時(shí),另外一只腳下的踏板就會(huì )升起。
除了具有燃燒熱量、提高心率和有氧呼吸能力以外,踏步機還能夠幫助健身者對小腿、腿腱、股四頭肌和臀部肌肉進(jìn)行塑型。盡管使用踏步機健身有諸多好處,但是許多健身者發(fā)現,與能夠提供多種動(dòng)作模式的其他有氧健身器材相比,踏步機只能提供一種固有的單調的攀爬樓梯的動(dòng)踏步機踏步機作模式;畢竟,很多人愿意享受騎自行車(chē)或在公園慢跑的樂(lè )趣,但是卻很少有人會(huì )把長(cháng)時(shí)間攀爬樓梯當做自己的愛(ài)好。因此,一些新型踏步機設計了混合功能,增加了健身模式的種類(lèi)。有些踏步機還采用了創(chuàng )新設計,將橢圓機的動(dòng)作模式和標準踏步機的動(dòng)作模式結合在一起;還有些踏步機則將踏步運動(dòng)和跑步機的傳送帶結合在一起,或者添加了像橢圓機那樣的上肢鍛煉扶手,以便加強上半身的鍛煉力度。
踏步機與跑步機的區別
首先我們要明確,跑步和踏步的消耗率肯定是不同的。跑步40分鐘消耗200多大卡,踏步機卻有400多大卡,主要是由于不同廠(chǎng)家器械使用的消耗計算方法不同造成的。并且運動(dòng)強度不同造成的消耗也不同,我們機器的計算只可以作為一個(gè)簡(jiǎn)單的參考,建議您注意測量運動(dòng)心率,達到燃脂心率,有氧運動(dòng)30分鐘以上,每周4~5次,就可以保證比較好的運動(dòng)效果了。
跑步是各種體育運動(dòng)中最尋常、最普及的運動(dòng)方式,由于受到氣候、環(huán)境、場(chǎng)地等一些客觀(guān)因素的制約,許多人選擇使用跑步機進(jìn)行健身,目前市場(chǎng)比較受歡迎的是電動(dòng)跑步機,它的特點(diǎn)是通過(guò)電機帶動(dòng)跑步帶動(dòng)使人以不同的速度被動(dòng)地跑步或走動(dòng),有的跑步機還配有心率、能量消耗等測試,得到不同年齡層的喜歡。
