乒乓球技術提高之放松握拍
乒乓球體壇馬琳技術分析
德國運動員波爾技術打法分析
淺談弧旋球及防守相關技術要點
石川佳純技術分解之高拋發(fā)球
乒乓球打法技術之生膠近臺退臺秘籍
乒乓球技術之正手攻球“三角形”要領
乒乓拉球技術之慢打與出手快解析
乒乓技術之弧圈球的腰腿發(fā)力訓練
細說乒乓技術之“高吊弧圈”
弧圈球技術要領之搶拉下旋球
乒乓球弧圈技術之四大動作要領
乒乓運動弧圈球技術之手腕與小臂發(fā)力
乒乓技術之前沖弧圈球訓練法
打好弧圈球必備六點技術知識
記住這些話，乒乓技術不提高都難
發(fā)球搶攻技術的全面解析
最常見的5種長膠打法技術
弧圈技術之反帶技術動作介紹
弧圈技術之近臺反拉動作要點
下蹲時發(fā)球：乒乓球運動發(fā)球方法的一種。指發(fā)球者采用下蹲姿勢進行發(fā)球，簡稱“下蹲發(fā)球”，民間也叫“砍式發(fā)球”。多用于橫拍運動員。分為正手右側上（下）旋球和利用球拍反面發(fā)球的正手左側上（下）旋球兩大類。
下蹲發(fā)球早在上世紀五十年代我國運動員就開始有人使用（如中遠臺直拍兩面攻選手王傳耀）。下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，實踐中基本有兩種發(fā)法：一種是身體站立時就將球拋起，然后成下蹲姿勢擊球；另一種是身體成半蹲姿勢，做發(fā)球動作。第一種發(fā)法可以利用身體動能，容易將球發(fā)轉，但對腿部力量尤其是膝蓋要求較高。
橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍方便些，直拍選手發(fā)球時需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側旋和右側旋，在對方不適應的情況下，威脅很大，關鍵時候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。
正手右側上（下）旋球：
（1）左腳在前，身體向右偏斜站立。在向上拋球的同時兩膝彎曲，呈半蹲姿勢，身體重心在兩腳之間。引拍時上臂外展，前臂屈，將球拍舉至右肩上方；
（2）擊球時，前臂加速伸開，手腕內(nèi)收。當球下降至與網(wǎng)同高或稍高于同時，球拍觸球的中部并向右側上方摩擦。如發(fā)右側下旋球則需改變揮拍的方向，使球拍觸球中部后向右側下方摩擦。發(fā)球后應迅速站起。這種發(fā)球旋轉較強，變化多，飛行弧線和反彈方向與下手類發(fā)球不同，對方往往難以適應甚至直接失誤。
正手左側上（下）旋球：
（1）站位稍平，身體基本正對球臺，揮拍路線由右后方向左前方；
（2）拍觸球右中部向左上方摩擦為左側上旋，拍觸球中部向左下部摩擦為左側下旋，發(fā)球后應迅速站起。
NITTAKU尼塔庫 馬龍CARBON 7層碳素乒乓球橫拍底板 NC-0414
下蹲式發(fā)球得技術要點：
一、身體站位。側砍發(fā)球，下蹲時要以虛步（武術中的一種姿勢）為主，正砍發(fā)球用左虛步；反砍發(fā)球用右虛步。（1）站位前后。站位與案面端線的距離,要以球板下砍不碰到端線為宜。（2）站位左右。不論正、反側砍發(fā)球，站實的一只腿要與案面中線大約對齊，以便于接下一板球。（3）站位高低。下蹲的高低，要使眼睛、球網(wǎng)上端、球臺端線形成一條直線。
二、握板姿勢。（1）右（左）手上舉置右（左）肩的鎖骨上方，拍子橫放，拍頭要與右（左）腮貼近。（2）用虎口托住拍柄，再用大母指、小母指鎖住球拍，其余三個手指離開拍柄。下砍前整個手、臂要全放松，千萬不要握緊，否則會影響發(fā)力。
三、板面角度。（1）發(fā)側上旋球時，拍面直立，角度大約在90度左右。身體與球臺的端線的夾角大約在40―50度左右。（2）發(fā)側下旋球時，拍面后傾70―80度，身體與球臺的端線的夾角大約在50―60度左右，兩者不要相差過大，以免影響發(fā)上下旋球時動作的一致性。
NITTAKU尼塔庫馬龍5 FIVE純木 NE-6140 乒乓球底板 與馬龍共同研制
四、擊球位置。這一點是發(fā)下蹲側砍發(fā)球的關鍵，當發(fā)側上旋球時，要以拍面的下半部位觸球。當發(fā)側下旋球時，要以拍面的上半部位觸球。也就是用下面發(fā)上旋；用上面發(fā)下旋?；蛘哒f是拍子旋轉的前期先觸球是下旋；拍子旋轉的后期再觸球是上旋。
五、手腕旋轉。下蹲側砍發(fā)球，能否發(fā)出強烈的旋轉，手腕向內(nèi)旋轉至關重要。不論發(fā)側上還是發(fā)側下旋球，拍子都有一個向內(nèi)旋轉的動作，旋轉的角度大約在30―40度左右。
六、發(fā)力方式。下蹲側砍發(fā)球，手腕要向內(nèi)、向前、向下拉拍。當發(fā)側上旋球時，手腕要向內(nèi)、向前發(fā)力為主；當發(fā)側下旋球時，手腕要向內(nèi)、向下發(fā)力為主。發(fā)球旋轉的強度，另一個的關鍵在于多磨擦，少擊大，也就是以磨擦為主。
七、球的落點。發(fā)球有長、有短，有左、有右，有急、有緩多種配合才會更有效。下蹲側砍發(fā)球，要以不出臺為主，如果能發(fā)出似出臺又不出臺的球，效果為最佳。能發(fā)出這類最佳的球，要做到磨擦要多、動作要小、身體要收緊。切忌動作過大、擊打過大。
八、身體還原。當一球發(fā)完之后，身體要迅速還原，以迎擊回球。大個子運動員因為蹲得較深，還原困難一些；小個子運動員做起來就容易一些。但不論哪類運動員，只要能做到兩點，都會辦得到。一是樹立迅速還原的意識，做到思想有準備。二是動作要到位，當發(fā)完球以后，實腿的腳要立即蹬地，虛腿的腳要配合抓地，支撐身體站立。而且要退后半步，以防急推過來的球，措手不及。
健倫網(wǎng)活動“初夏開搶啦” 優(yōu)惠多多 獎品多多 微信支付送 免費送球盒
http://m.aoshu8.com/topic.php?topic_id=51
健倫網(wǎng)乒乓裝備---乒乓底板---乒乓套膠---乒乓輔件 歡迎選購！
乒乓球底板專區(qū)：http://m.aoshu8.com/category-14-b0.html
乒乓球膠皮專區(qū)：http://m.aoshu8.com/category-15-b0.html
乒乓球拍專區(qū)：http://m.aoshu8.com/category-22-b0.html
乒乓球臺專區(qū)：http://m.aoshu8.com/category-18-b0.html
乒乓球發(fā)球機：http://m.aoshu8.com/category-19-b0.html
健倫網(wǎng)小編整理編輯: www.dpin100.com
特別聲明：除本站聲明文章來自健倫網(wǎng)原創(chuàng)外，其余均轉載自網(wǎng)上，作品版權歸原作者及所屬媒體所有!本站刊載此文僅為運動愛好者提供更多裝備信息。如果您認為我們侵犯了您的版權，請告知！本站立即刪除。
