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        SPORTS INFORMATION
        跑步機(jī)
        
   
   
        
		
        
			
        跑步機(jī)  樂(lè)趣跑出來(lái)
        專賣(mài)工廠：健身器械廠家作者：健倫跑步機(jī)發(fā)布時(shí)間：2022-08-18 22:32:04
        三個(gè)步驟教你如何選擇跑步機(jī)
        教你如何選擇合適的跑步機(jī)
        跑步機(jī)購(gòu)買(mǎi)指南-6個(gè)有用的提示
        家用跑步機(jī)需要保養(yǎng)嗎
        跑步機(jī)跑步可以減肥嗎
        跑步機(jī)顯示E1是什么原因
        跑步機(jī)上走路能減肥嗎
        跑步機(jī)怎么選購(gòu)終極指南
        跑步機(jī)和橢圓機(jī)應(yīng)該買(mǎi)哪個(gè)？
        跑步機(jī)誤導(dǎo)多，買(mǎi)前先知道這些坑
        買(mǎi)跑步機(jī)需要注意哪些參數(shù)
        小米和華為跑步機(jī)哪個(gè)好
        華為跑步機(jī)怎么樣，靠譜嗎
        4000元買(mǎi)什么品牌的跑步機(jī)好
        購(gòu)買(mǎi)跑步機(jī)注意事項(xiàng)有哪些？
        家用跑步機(jī)有必要買(mǎi)嗎
        一千元以下的跑步機(jī)能用嗎
        跑步機(jī)什么牌子好？怎么選擇購(gòu)買(mǎi)家用跑步機(jī)
        跑步機(jī)什么牌子好，跑步機(jī)應(yīng)該怎么選擇？
        千元跑步機(jī)可以用多久？
        
	　　跑步機(jī)是很多家庭的選擇，但是，對(duì)跑步機(jī)的新鮮感過(guò)往后，跑步機(jī)就被冷落一旁，形同擺設(shè)，不免就惹來(lái)跑步機(jī)健身太過(guò)單調(diào)乏味。要從根本上解決這個(gè)題目，就需要根據(jù)不同的練習(xí)目的，學(xué)習(xí)跑步機(jī)上的不同鍛煉方法，懂得變化使用，就自然不會(huì)再覺(jué)得枯燥無(wú)聊。

        

        
	跑步機(jī)

        

        
	　　側(cè)步走

        

        
	　　當(dāng)跑步機(jī)以很慢的速度滑動(dòng)時(shí)，你將右手放在把手上，向左轉(zhuǎn)，右肩對(duì)著把手。網(wǎng)傳送帶把你的雙腳往左邊送的時(shí)候，右腳向右邊移，左腳向右邊邁。這樣做30秒。然后轉(zhuǎn)身面向跑步機(jī)的右邊，同樣做側(cè)步走30秒。

        

        
	　　弓步走

        

        
	　　兩手握住把手，讓網(wǎng)傳送帶把雙腳向后送，直到你的手臂伸直。然后右腳向前邁一大步，彎曲右膝蓋，左膝蓋向網(wǎng)傳送帶放低。隨著網(wǎng)傳送帶向后送，左腳收回，然后向前邁。這樣交換兩腳，走30秒。

        

        
	　　下蹲動(dòng)作

        

        
	　　停在跑步機(jī)上，橫跨在網(wǎng)傳送帶上，雙手輕輕放在扶手欄上，下蹲，像有一張椅子一樣。身體往腳后跟上壓，然后站起來(lái)。重復(fù)12次為一組。

        

        
	　　健康小提示： 
將跑步機(jī)放置在靠窗的位置，這樣運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，空氣流通較好的同時(shí)，又可以有類似于在戶外跑步的感覺(jué)，削減枯燥感，還可以放一些背景音樂(lè)，來(lái)調(diào)劑情緒。

        
			
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        籃球場(chǎng)專賣(mài)廠家
        

        
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