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    健身器械

    專(zhuān)業(yè)健身教練指導如何選擇健身器材

    專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：健身器械廠(chǎng)家作者：健倫健身器械發(fā)布時(shí)間：2022-08-12 12:40:57

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    　　到健身房去鍛煉身體越來(lái)越時(shí)尚，人群眾多，不管男女老少手中皆有健身卡，但是健身器材比較多，我們該怎么選擇適合自己的健身器材?國家二級運動(dòng)員、專(zhuān)業(yè)健身教練曹健介紹，對于不同年齡段的不同人群，選擇健身器材應各不相同。

    　　青少年：健身主要是為了增加肌肉力量，運動(dòng)量相對較大，同時(shí)要注重科學(xué)性、全面性。適宜選擇成長(cháng)型健身器材，如拉力器、握力器、啞鈴、仰臥撐架、多功能跑步機等。

    拉力器

    　　上班族：長(cháng)期工作易疲勞，可以通過(guò)健身來(lái)醒腦提神。適合選用休閑型健身器材，如劃船器、登山機、橢圓機。

    　　女性：多以瘦身塑形為主，應選擇靈巧的健身方式。適合1.5至2公斤的小啞鈴、收腹器、健身轉盤(pán)等健身器材。

    小啞鈴

    　　男性：應著(zhù)重鍛煉心肺功能和肌肉。建議用力量型的健身器材，如綜合訓練機、舉重床、啞鈴、腹肌板、推胸機、動(dòng)感單車(chē)等。

    綜合訓練機

    　　中老年人：健身以強筋健骨、活血健身為目的。建議選擇走步機和健身車(chē)等不易造成運動(dòng)傷害的健身器。

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