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對于喜歡拉弧圈的球友來說，拉球的力量是怎樣產(chǎn)生的，也就是如何拉好弧圈？要弄清這個問題，以下三大點是必備要素：
1、拉球時，身體有哪些部位、哪些肌肉群參與了運動。從拉弧圈的動作分析我們可以看到，全身幾乎所有的大肌肉群都會不同程度的加入到拉弧圈的動作中來，從腿部到腰部，然后是上肢，包括大臂和小臂，最后是手腕、手指，都協(xié)調(diào)的參加了進(jìn)來。不同的是，每次拉球，根據(jù)需要來使用力量。
比如，臺內(nèi)拉球，主要是前臂（小臂）和手腕、手指的力量，近臺拉，大、小臂的發(fā)力比較明顯，而中遠(yuǎn)臺，或主動進(jìn)攻、搶位較好的情況下，全身的肌肉都會動員起來。肌肉群參與的越多，產(chǎn)生的力量就越大。
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2、拉球時肌肉的用力順序。要產(chǎn)生較大的力量，就必須強調(diào)肌肉的用力順序，這叫用力順達(dá)。只有用力順達(dá)，才能產(chǎn)生合力。那么，拉球時的用力順序究竟應(yīng)該怎樣呢？
基本的原則是從下到上，從遠(yuǎn)到近，即從下肢、到軀干，再到上肢，不能錯位，不能顛倒。
比如，有的人在拉球的時候盡管上肢向前向上，但臀部卻有往下坐的毛病，這樣，腰部的用力與上肢的用力方向就根本相反，不僅形成不了合力，還影響到身體重心的還原，對后續(xù)動作的跟進(jìn)產(chǎn)生負(fù)面作用，這就叫用力不順。再比如，上肢在拉球時，不是大臂帶動小臂，而是以小臂的動作為主，用小臂來帶動大臂，這都對發(fā)力有所影響。
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3、用力的方式。拉球需要的是速度力量，即爆發(fā)力。尤其對手臂的加速運動有特別的要求，我們可以用甩鞭子來比如這種用力的方式，鞭子掄起來后突然發(fā)力，就會發(fā)出啪的響聲，掄的越順，發(fā)力越快，力量就越大，聲音也就越響。
拉球也是同樣的道理，引拍時上肢要放松并適當(dāng)打開，迎球時要順勢（即協(xié)調(diào)配合下肢與腰部的力量），重點是在大、小臂的加速運動上，形成類似于甩的的動作。
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